《戒烟笔记》第2天,跟我一起来戒烟!

时间:2020-03-25 23:33:47来源:好便宜购物网  阅读:(5)收藏
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3月25日,天气阴,据说有小雨。(后来,真的下起来了。)昨晚上睡觉也临近12点了,今天自然醒,居然还比闹铃提前了20分钟(闹铃6:50),这在我的生活里(闹铃不醒,我不醒),那真是见证奇迹,估计和昨日未抽烟有一定关系。

3月25日,天气阴,据说有小雨。(后来,真的下起来了。)

昨晚上睡觉也临近12点了,今天自然醒,居然还比闹铃提前了20分钟(闹铃6:50),这在我的生活里(闹铃不醒,我不醒),那真是见证奇迹,估计和昨日未抽烟有一定关系。


《戒烟笔记》第2天,跟我一起来戒烟!

闹钟不醒,我不醒

截至到12点戒断反应来了5次,而且从截图来看,时间点比较平均,戒断反应还是5秒左右,强度也没有增加,喝水和转移注意力,均可以克服。


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工作餐

饮食正常,一般不浪费粮食,都吃光喝光,午休眯20分钟,很爽,平时,午休的时间都用来抽烟了,多的时候,能抽3支,生活体验和工作效率上果然不一样。

专家说,戒烟48小时后,神经末梢恢复和味觉增强,我已经超过48小时了,这两个方面感觉不明显。


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我比较喜欢红茶,铁观音。

平时很少喝茶水,为了便于控制戒断反应,我买了点红茶,红茶不涩,微甜,并且暖胃,喝着舒服。LD建议我吃点糖和瓜子,这个不是不可以,因人而异,我确实不喜欢。


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烦躁,为什么这么样。

看下图,戒断反应,很明显,第2填的戒断反应少了,到了下班后,我开始有反应开始强烈起来了,有想看烟的想法,但是心理还想戒掉,抵制了,8点左右,感觉快要崩溃的时候,我果断选着去超市,买吃的、喝的,借助外力来抵制一下。


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赶紧下楼,开车去超市,小卖部已经解决不了问题了。去万达!!!来回用了不到30分钟。

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买了瓜子和可乐缓和下。


其实,学习生气的女人,逛逛街,买两件衣服,气就消了。主要是转一下注意力,去趟超市,消费。

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我的戒断良药


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